Besoetako minaren prebenitzaileak
Lanetik etxera iristen zarenean, besoek atseden eskatzen dizute. Duela hilabete batzuk molestia gisa hasi zen rigiditatea, orain mugimendu jakin batzuk egitea zailduz doa, minarekin. Ez da normala. Pentsatu ezazu tentsioa edo eraginez izan baitaiteke. Hau irizpide bat da, eta arreta jartzea beharrezkoa da. Fundación Laboral San Prudencio eta Nordic Klinikarekin batera, besoetako minaren inguruan zer den eta nola prebenitu azalduko dizugu.
Besoetako minaren gaineko datuak
Europako Lan eta Segurtasunarentzako Agentziaren arabera, %60 baino gehiago langileek muskulu-eskeletiko arazoak jasaten dituzte. Besoak batez ere, gure gorputzeko artikulazio konplexuenetako bat da, eta mugitzean nahikoa zaila izaten da.
Babestu ahal izateko ohiturak
Batzuk irudikatu ditzakezun ohitura konkretuak gauza arinean eskatu ditzakezu. Lehenik eta behin, lan ingurua egokitu behar duzu: monitorra begien mailan, arrasto eta gakoak gorputzaren gertu, eta mahaia altuera egokian atzealdea laguntzen duzula.
Bigarren, atseden aktiboen gauzatzea. Ordu eta erdiro altxatu eta besoaren biraketak egitea nahikoa da. Bi minutu irabazteko denbora asko da, eta mugimendu guztiak laguntzen ditzazue.
Pediatrikoak behar badituzu
Fisioterapia eta terapia ariketa teknikak laguntzeak enfekzioa azterketa baliabide bat da, eta, aldi berean, sendatzeko erraza. Nordic Klinika Vitoria-Gasteizen lan munduko osasun muskuloeskeletikoaren zentroa da, eta metodoen erabilgarritasuna du. Zure murrizketa neurtu behar da, eta hasi gaizki egon aurretik laguntzen.
Horiek guztiak irakurri eta zure osasuna zaindu nahi baduzu, galdetu hemen: Fundación Laboral San Prudencio. Helbidea: Kale Dato 43, 01005 Vitoria-Gasteiz.
