Prevención del dolor en los brazos
Cuando llegas a casa del trabajo, tus brazos te piden descanso. Hace unos meses, la rigidez comenzó como una molestia, y ahora se está volviendo difícil realizar ciertos movimientos debido al dolor. No es normal. Piensa que puede ser por tensión o por alguna causa. Este es un criterio a tener en cuenta, y es necesario prestar atención. Fundación Laboral San Prudencio y Nordic Klinika te explicarán qué es el dolor en los brazos y cómo prevenirlo.
Datos sobre el dolor en los brazos
Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, más del 60% de los trabajadores sufren problemas musculoesqueléticos. Los brazos, en particular, son una de las articulaciones más complejas de nuestro cuerpo, y moverse puede resultar bastante difícil.
Hábitos para poder protegerse
Puedes solicitar algunos hábitos concretos que puedes imaginar de manera sencilla. En primer lugar, debes adaptar tu entorno laboral: el monitor a la altura de los ojos, el ratón y el teclado cerca del cuerpo, y la mesa a una altura adecuada que apoye tu espalda.
En segundo lugar, es importante implementar descansos activos. Levantarte y hacer rotaciones de brazos cada hora y media es suficiente. Dos minutos es un tiempo considerable, y todos los movimientos ayudan.
Si necesitas pediatría
La fisioterapia y las técnicas de ejercicio terapéutico son recursos útiles para evaluar infecciones y, al mismo tiempo, son fáciles de tratar. Nordic Klinika es un centro de salud musculoesquelética en el mundo laboral en Vitoria-Gasteiz, y cuenta con la disponibilidad de métodos. Es necesario medir tu limitación y comenzar a recibir ayuda antes de que empeore.
Si has leído todo esto y deseas cuidar tu salud, pregunta aquí: Fundación Laboral San Prudencio. Dirección: Calle Dato 43, 01005 Vitoria-Gasteiz.
